در خانه ” مهارتهای زندگی”
بسیاری از مردم شجاعت را با نترسی یکی می دانند. اما این یک تفسیر نادرست است. در واقع شجاعت یعنی انجام دادن
این عمل با وجود احساس ترس است. یکی از راه های شجاع بودن این است که بدانید از چه چیزی می ترسید
سپس اجازه ندهید این ترس شما را فلج کند. زیرا ترس این قدرت را دارد که شما را از حرکت به جلو، ریسک کردن و
از استفاده حداکثری از فرصت ها جلوگیری می کند. در حالی که شجاعت به شما امکان می دهد به رویاهای خود برسید
دنبال کنید و به آنچه در زندگی می خواهید برسید. اگر می ترسید سیمیاروم به شما روش ها
تمرین عضلات شجاعت را می آموزد.
فواید جسارت
ترس یک احساس سالم است که شما را از ریسک های غیر منطقی در زندگی باز می دارد و باعث می شود ریسک ها را به درستی ارزیابی کنید.
قدردانی کنید اگر احساس می‌کنید می‌ترسین، خودتان را سرکوب نکنید و فکر نکنید که شجاع نیستید. در مورد آن جسور باشید
این بدان معناست که با وجود احساس ترس قادر به انجام عمل هستید. در اینجا به برخی از فواید شجاعت اشاره می کنیم:
- شجاعت بیشتر در زندگی به شما کمک می کند تا به خطرات و چیزهای مثبت در زندگی واکنش مناسب نشان دهید
خودت را بگیر - جرات به شما قدرت می دهد تا چیزهایی را که برایتان مهم است دنبال کنید.
- این باعث افزایش عزت نفس شما می شود و به شما امکان می دهد به توانایی های خود ایمان داشته باشید.
- در آغوش گرفتن شجاعت به شما این امکان را می دهد که دنیا را از منظر دیگری ببینید.
- خارج شدن از منطقه راحتی و جسورتر بودن شما را به فردی قوی تر تبدیل می کند و تجربیات شما را غنی می کند.
این کار را انجام می دهد. - شجاع بودن شما را به فردی موفق تر تبدیل می کند که رویاهای شما را دنبال می کند.
- جسارت باعث افزایش احساس خوشبختی می شود.
تفاوت بین جسارت و احساسی بودن و بی باکی
شجاعت احساس قدرت در مواجهه با خطر، درد یا اندوه است، در حالی که نترسی به رفتاری اشاره دارد که
فقدان قدرت تفکر یا قضاوت در مورد نتیجه کار را نشان می دهد. مرد شجاع با عواقب زیانبار احتمالی اعمال خود روبرو می شود
می داند؛ اما انسان نترس معمولاً عواقب اعمال خود را نمی داند. مرد شجاع به خطرات احتمالی می اندیشد و
او برای همه آنها نقشه های نجات دارد. اما انسان نترس بدون فکر و بدون تصور قدم، ریسک می کند
بعدی وجود ندارد. به همین دلیل، میزان موفقیت در دستیابی به هدف برای افراد شجاع بسیار بیشتر از افراد نترس است.
روش های جسورانه
ترس یک احساس قدرتمند است که در صورت تسلط بر آن می تواند منجر به رکود شود. در واقع، اگر به درستی می ترسید
در صورت عدم کنترل، می تواند شما را از دستیابی به اهداف و پیگیری فرصت ها باز دارد. شاید به خاطر این ترس، تمام زندگی من
شما در منطقه امن خود ماندید و بسیاری از رویاهای خود را از دست دادید. اگر این سناریوی زندگی شماست، اکنون زمان آن است
زندگی را کمی عمیق تر کاوش کنید و مناطقی را بیابید که باید جسورتر باشید. شاید
زمینه های بی شماری در زندگی شما وجود دارد که می توانید کمی جسورتر باشید.
دیدگاه درست
اکثر مردم فکر می کنند که شجاعت چیزی است که مردم با آن متولد می شوند. اگر چه برخی از مردم در طول زندگی
فقط به این دلیل که شما شجاع بودید به این معنی نیست که نمی توانید باشید. هر کسی می تواند با تمرین تکنیک های شجاعت در زندگی احساس شجاعت کند. دیدگاه صحیح این است که ترس چیز بدی نیست. سیستم عصبی و
غرایز بقا شما را ایمن نگه می دارد. بنابراین به جای پذیرش ترس به عنوان یک چیز بد، آن را به عنوان یک فرصت ببینید
علل و ایده های غلبه بر آن را بررسی کنید. اگر می‌توانید ترس‌های خود را بپذیرید، قدمی جسورانه بردارید
نزدیکتر شدی
نقاط قوت را شناسایی کنید
تحقیقات نشان می دهد که افرادی که نقاط قوت خود را می شناسند و آنها را توسعه می دهند. نه تنها احساس خوشبختی و
آنها کمتر افسرده هستند. همچنین انعطاف پذیری بیشتری دارند. همچنین بدانید در چه کاری مهارت دارید
این به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند، که به نوبه خود باعث می شود که شما تمایل بیشتری به ریسک کردن و جسور بودن داشته باشید. با سر پایین،
ترس باعث می شود که توجه بیشتری به نقاط ضعف خود داشته باشید و شما را از اقدام باز می دارد.
سناریوهای مختلف شجاعت را کاوش کنید
همانطور که قبلا ذکر شد، تفاوت مهمی بین جسارت و بی پروایی وجود دارد. جسارت یعنی همین
که به تمام جوانب کار فکر کرده باشید و برای هر مشکلی استراتژی و راه حل داشته باشید. در حالی که صورت
بی پروا بدون تصور سناریوها و اقدامات احتیاطی مختلف ریسک می کند. وقتی صحبت از شجاعت می شود، باید
بدترین اتفاقی که ممکن است رخ دهد را تصور کنید و برای آن راه حلی داشته باشید. همچنین سناریوهایی را تصور کنید
متفاوت از شدت ترس شما می کاهد و تمرینی برای شجاعت بیشتر است.
ترک منطقه امن را تمرین کنید
وقتی به ترس اجازه می‌دهی شما را از رفتن به دنبال چیزی که می‌خواهید باز دارد، زندگی آن چیزی که باید باشد نخواهد شد. اگر
اگر می خواهید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید، باید هدفی در زندگی داشته باشید که برای آن تلاش کنید. تمرین روش های شجاعت
ورزش شما را مجبور می کند از منطقه راحتی خود خارج شوید. برای این کار، وظایفی که در کادر هستند را انتخاب کنید
ترس های شما وجود دارند، اما در عین حال آنقدرها هم خطرناک نیستند. شجاع بودن را با غلبه بر ترس های کوچک تمرین کنید.
با قدم های کوچک به شجاع بودن عادت می کنید و در نهایت به جایی می رسید که می توانید ریسک کنید.
یه کار بزرگتر انجام بده
خودگویی مثبت
خودگویی صدای درونی هر کسی است که افکار و باورهای او را نشان می دهد. وقتی از چیزی می ترسی
جریانی از این خود روایتی به شکل منفی وجود دارد. “اگر من این کار را انجام دهم، زندگی من خراب خواهد شد.”، “من هستم
من یک ترسو هستم.” وقتی این الگوی فکری معیوب را در خود شناسایی کردید، وقت آن است که آن را با یک الگوی فکری مثبت جایگزین کنید.
جایگزین. هر زمان که متوجه هجوم افکار منفی شدید، آنها را با خودگویی مثبت جایگزین کنید: «من می توانم این کار را انجام دهم
انجام دهم، حتی اگر آنقدرها هم عالی و خوب نباشد.”، “من برای مشکلات احتمالی برنامه ای دارم. من می توانم آنها را اداره کنم
من این کار را خواهم کرد.” خودگویی مثبت به طور مداوم عزت نفس شما را افزایش می دهد و باعث می شود بتوانید بر ترس های خود غلبه کنید.
جشن عمل جسورانه پس از جسارت
هر عمل شجاعانه ای باید جشن گرفته شود، به خصوص اگر زندگی شجاعانه برای شما تازگی داشته باشد. بنابراین،
در تصدیق مواقعی که شجاعانه رفتار کرده اید، با وجود اینکه ترسیده اید، کوتاهی نکنید. کسانی که پیروزی های کوچکی به دست می آورند
جشن می گیرند، در دراز مدت موفق ترند. نیازی نیست در مورد کار خود از پشت بام ها یا رسانه های اجتماعی فریاد بزنید
منفجر کردن حتی فقط نوشتن رفتار شجاعانه خود یا صحبت در مورد آن با یک دوست احساس خوبی به شما می دهد.
شکست را بپذیرید
بیشتر مردم آنقدر از شکست می ترسند که در یک زندگی پر از ترس و رکود قرار می گیرند. اما شکست تجربه ای است که
باید از آن استقبال کرد. به خود یادآوری کنید که شکست چیز بدی نیست، به خصوص اگر ریسک کرده باشید یا خارج از منطقه باشید
تو در امانی. به هر حال، شکست فرصتی برای رشد به عنوان یک فرد است. این به شما اجازه می دهد تا چیزی را انجام دهید
چیز جدیدی یاد بگیرید و مسیر خود را تغییر دهید. به یاد داشته باشید که بسیاری از موفقیت‌های تاریخ از شکست‌های قبلی ناشی می‌شوند
به دست آمده اند
سخنی از سیمیاروم
وقتی صحبت از راه های جسورانه به میان می آید، هرگز برای شروع جسورانه زندگی دیر نیست. من به شما جرات می کنم
اینها ویژگی هایی است که با تلاش و تمرین می توان آنها را توسعه داد. تشخیص فقط به عزم و اراده نیاز دارد
ترس های خودمان و تمایل به عمل به رغم آن ترس ها. زمانی که ترس های خود را شناسایی کردید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید
برای اهداف خود رویکردی فعال داشته باشید، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد، شجاعت شما افزایش می یابد و به زودی
شما می توانید زندگی را که همیشه می خواستید داشته باشید. شجاعت بهایی است که برای زندگی بهتر باید بپردازید.
منبع
مترجم: سعیده بریانیان