چگونه در میان طوفان های زندگی، پناهگاهی آرام در درون خود پیدا کنیم؟ چگونه می توانیم توانایی خود را برای حفظ آرامش و تمرکز در هنگام مواجهه با چالش ها توسعه دهیم؟ پاسخ در تمرین خونسردی نهفته است. آرامش حالت تعادل و ثبات روانی است. تعادل ذهن و خلق به ما این امکان را می‌دهد که در پیچ و خم‌های بسیاری که زندگی می‌تواند با مهربانی و متانت به سمت ما بیاورد، حرکت کنیم. آرامش نه تنها یک فضیلت باستانی در سنت های مختلف معنوی و فلسفی است، بلکه موضوعی است که مورد توجه روزافزون روانشناسان مدرن است. بیایید بررسی کنیم که چگونه می توانیم آن را در زندگی خود پرورش دهیم. قبل از ادامه، فکر کردیم که ممکن است بخواهید سه تمرین تمرکز حواس ما را به صورت رایگان دانلود کنید. این تمرین‌های جامع و مبتنی بر علم به شما کمک می‌کند حس آرامش درونی را در طول زندگی روزمره خود پرورش دهید و همچنین ابزارهایی را برای بهبود ذهنیت مشتریان، دانش‌آموزان یا کارمندان در اختیارتان قرار می‌دهد.